Arteterapeutka: Vysoké očakávania a stres nám znemožňujú oddychovať

,,Vianočné obdobie je bezpochyby jedným z nakrajších v roku, no nesie so sebou aj značnú záťaž v podobe vysokých očakávaní, stresu či z toho plynúcu neschopnosť alebo nemožnosť si naozaj odddýchnuť a vnímať toto čarovné obdobie,“ hovorí arteterapeutka Sasha Točík Berkyová, ktorá už 8 rokov pracuje v SZC Hippokrates. Arteterapia je forma umeleckej zážitkovej terapie, ktorá spája tvorivosť a starostlivosť o duševné zdravie. Arteterapeuti využívajú liečivý proces tvorby, aby pomohli ľuďom lepšie porozumieť a vnímať svoje emócie, potreby či vzorce správania. Prostredníctvom pravidelných arteterapeutických stretnutí tak môžu klienti nie len zrelaxovať, ale aj naučiť sa ako spráne reagovať na stres, aby nám dlhodobo neubližoval či hľadať svoj nevyužitý potenciál.

Nie každý človek má pozitívny prístup ku sviatkom, čo je pochopiteľné, pretože máme rôzne životné skúsenosti, niektorí ich bohužiaľ nemajú dobré, a tak sa počas Vianoc necítia dobre. ,,Je dôležité na seba nerobiť tlak, a tým myslím každodenne si uvedomovať a precítiť, čo je pre nás v živote prioritou. Ak to nie sú dokonale vyžehené záclony a uprataný každý kút domu, tak ide naozaj o nedôležité udalosti. Aj tak stále hovoríme len o pár dňoch v roku a život ide zase ďalej…“, hovorí arteterapeutka. ,,Najhoršie je, že aj keď majú poväčšinou ľudia dovolenku, tak si vlastne ani neoddýchnu a často sa vrátia do práce ešte unavenejší. Sú to časté témy našich stretnutí na začiatku roka.“

Obrovský počet aj mladých ľudí nevie oddychovať

Počas posledných 5-7 rokov sa rapídne zvyšuje počet ľudí chorých na tetanický syndróm, úzkosti, vyhorenie, chronickú vyčerpanosť či bolesti hlavy bez zjavnej príčiny. ,,Túto situáciu pozorujeme aj s ostatnými odborníkmi zo SZC Hippokrates. Snažíme sa im poskytnúť čo najlepšie zmanažovanú liečbu, no veľakrát pozorujem, že sme sa ako spoločnosť veľmi vzdialili od života, ktorý je pre nás prirodzený, t.j. že v ňom vieme fungovať v plnom zdraví. Jednou zo spoločných čŕt takéhoto života je aj fenomén, že ľudia nevedia ako majú oddychovať, nevedia ako načerpávať energiu, pretože ich to nikto neučil. Naopak trendom je robiť veľa aktivít a pozornosť venovať aj nedôležitým správam. Navyše existuje neskutočne veľké množstvo, aj zbytočných stimulov, ktoré treba vnímať či riešiť. V tejto kombinácii je potom ťažké nepodľahnúť vyčerpaniu. Tiež sa nám z dohľadu stráca aj fakt, že človek potrebuje mať aj čas na svoje hobby, fyzické aktivity alebo aj úplné nič nerobenie,“ dodáva Sasha.

Venujte sa svojim vnútorným potrebám

Ako si teda dočerpať prepotrebnú energiu, aby sme si dovolenku a sviatočné dni užili? ,,Určite si doprajte čas na svoje hobby, na spánok, na nič nerobenie. Nedávajte dôležitosť dokonalostiam či už v domácnosti alebo v podávaní vlastného výkonu. Život nie je iba o tom, koľko aktivít spravíme a v akej kvalite, ale je predovšetkým o tom, aby sme boli so svojim životom vnútorne prepojení. Ak sa to nedeje, prichádzajú rôzne zdravotné problémy, pretože nie sme stroje…“ hovorí arteterapeutka Sasha Točík Berkyová. ,,Máme svoje prežívanie a potreby, ktoré ak dlhodobo dostatočne nesaturujeme, niekde v živote sa to určite prejaví. Často je takýmto prejavom napr. kontinuálna vyčerpanosť, veľké nároky na seba a svoje okolie, či rôzne zdravotné problémy.“

Areterapia - tvorivý prístav proti stresu

,,Myslím si, že viac ako kedykoľvek predtým, potrebujeme návrat ku svojim skutočným potrebám ako sú plnohodnotné vzťahy, pokoj v duši, vnútorná práca na sebarozvoji, kvalitné trávenie voľného času, harmónia medzi pracovným a a osobným životom, neprestimulovaná myseľ atď. Budeme sa to musieť znovu naučiť, pretože práve to sú tie nevyčerpateľné zdroje energie. Arteterapia má schopnosť nás bezpečne a tvorivo k týmto potrebám a hodnotám priniesť. Je ako krásny farebný maják, ktorý nosíme v sebe, iba ho možno nevidíme. Cesta, ktorou nás arteterapeut vedie, je vždy kreatívna, plná objavov a rôznych emócii. Pomocou arteterapeutických techník dokážeme nazrieť do našeho vnútorného sveta a tým viacej chápať to, čo sa odohráva v tom našom vonkajšom, pretože ten je vždy odrazom toho vnútorného- všetkých našich vzorcov správania, skúseností, prežívania, názorov… Tie však nie sú nemenné, a práve tento fakt nám umožuje vlastný život posúvať a dotvárať k lepšiemu,“ na záver dodáva arteterapeutka Sasha.

Ak vás arteterapia oslovila, teraz je ten najlepší časju vyskúšať! Rezervujte si termín na arteterapiu online.

TÉMY ČLÁNKU: arteterapia, duševné zdravie, stres, sviatky, vianoce

Najnovšie články

Kategórie

Odoberajte náš newsletter
a majte zdravé novinky ako prvý

Odoslaním vášho emailu súhlasíte so spracovaním vašich údajov pre zasielanie Newslettra

Arteterapeutka: Vysoké očakávania a stres nám znemožňujú oddychovať

Obrovský počet aj mladých ľudí nevie oddychovať

Venujte sa svojim vnútorným potrebám

Areterapia - tvorivý prístav proti stresu

Najnovšie články

Tridsať rokov liečia bolesť chrbta, hlavy, aj tetanický syndróm. Centrum oslavuje významné jubileum!