stres – Hippokrates.sk

Úzkostné stavy, prečo ich začať riešiť s odborníkmi

Sasha Točík Berkyova — Mon, 12 Jan 2026 10:00:35 +0000

Ako je možné, že nevýznamný, alebo dokonca vedome nezaregistrovateľný podnet môže spôsobiť lavínu telesných príznakov, ktoré nás vedia vydesiť k smrti? Prečo treba úzkosť začať riešiť s odborníkmi?

Úzkosť považujeme za bežný stav organizmu, za normálnu reakciu na nebezpečenstvo alebo stres. Človeku spôsobí problémy vtedy, keď je neprimerane intenzívna vzhľadom k situácií alebo trvá príliš dlho.Kedy a s akým odborníkom začať riešiť úzkostné stavy?

Úzkosť vs. úzkostné stavy

Rozlišovanie medzi bežnou úzkosťou a úzkostnými stavmi je kľúčové pre správne pochopenie a prístup k riešeniu týchto problémov. Úzkosť je normálna a často potrebná emócia, ktorá signalizuje, že sme vystavení potenciálnemu nebezpečenstvu alebo stresu. Je to prirodzená odpoveď tela, ktorá nás pripravuje na reakciu typu „boj alebo útek“. Každý z nás už niekedy zažil úzkosť v určitých konkrétnych momentoch- príkladom je strach, tréma či úzkosť pred dôležitým rozhovorom alebo skúškou.

Na druhej strane, úzkostné stavy sú charakterizované prehnanou, trvalou a často neprimeranou reakciou tela na situácie, ktoré sú pre nás reálnou hrozbou. Tieto stavy bývajú intenzívnejšie, dlhotrvajúce a môžu výrazne ovplyvniť každodenné fungovanie a kvalitu života jedinca. Úzkostné stavy môžu mať rôzne formy, vrátane generalizovanej úzkostnej poruchy, panických atakov, fóbií alebo sociálnej úzkostnej poruchy.

Kľúčové rozdiely

INTENZITA A TRVANIE: Bežná úzkosť je obvykle krátkodobá a mizne, keď stresujúca situácia skončí. Úzkostné stavy sú intenzívnejšie, dlhšie trvajúce a často sa objavujú bez zjavného dôvodu.
VPLYV NA ŽIVOT: Kým bežná úzkosť môže byť krátkodobo nepohodlná, výrazne neovplyvňuje našu schopnosť fungovať. Úzkostné stavy naopak môžu vo veľkej miere obmedziť pracovnú výkonnosť, sociálne interakcie a celkovú kvalitu života.
FYZICKÉ SYMPTÓMY: Aj keď bežnú úzkosť môžu sprevádzať fyzické príznaky, ako je zrýchlený tep alebo potenie, pri úzkostných stavoch sú tieto symptómy často intenzívnejšie a dlhotrvajúcejšie.

Aké sú základné príznaky úzkostných stavov?

Príznaky úzkostných stavov bývajú psychické a telesné. Najčastejšie pozorujeme:

DUŠEVNÉ NAPÄTIE: obavy, strach, pocit napätia alebo nervozity, podráždenosť, nesústredenosť.
TELESNÝ DISKOMFORT: vnútorný nepokoj, bolesti hlavy, bolesti svalov alebo triaška, bolesti na hrudi, neschopnosť uvoľniť sa, zrýchlenie srdcovej frekvencie, závraty, pocity nestability, potenie či sucho v ústach.

Ako vzniká úzkosť?

Úzkostné stavy sú komplexné a multifaktoriálne javy, ktoré ovplyvňuje široká škála biologických, psychologických a sociálnych faktorov. Vznik úzkosti možno chápať ako výsledok vzájomného pôsobenia týchto faktorov, ktoré spolu vytvárajú jedinečný vzorec pre každého jedinca.

Biologické faktory

Práve biologické faktory hrajú kľúčovú úlohu v procese vzniku úzkosti. Medzi tieto faktory patrí genetická predispozícia, čo znamená, že tendencia k úzkostným stavom môže byť dedičná. Ďalej sú tu neurochemické procesy v mozgu, kde nerovnováha neurotransmiterov, ako sú serotonín a noradrenalín, môže viesť k pocitom úzkosti.

Psychologické faktory

Psychologické faktory zahŕňajú naše myšlienkové procesy, presvedčenia a spôsoby, ako sa vyrovnávame so stresom. Negatívne myslenie, pesimizmus alebo tendencia k nadmernému obávaniu sa môžu výrazne prispieť k vzniku úzkostných stavov. Traumatické zážitky z detstva či v dospelosti tiež môžu zanechať hlboké stopy a predstavujú významný psychologický faktor.

Sociálne a environmentálne faktory

Sociálne a environmentálne faktory sa týkajú vplyvu, ktorý na nás majú naše okolie a životné podmienky. Stres v práci, problémy vo vzťahoch alebo finančné ťažkosti sú bežnými zdrojmi úzkosti. Žijeme v dobe, ktorá nás neustále bombarduje informáciami a očakávaniami, čo môže viesť k pocitu preťaženosti a úzkosti.

Bludný kruh úzkosti

Bludný kruh úzkosti je koncept, ktorý nám pomáha vysvetliť, ako sa úzkostné stavy môžu sami udržiavať a zhoršovať. Tento model ukazuje, že úzkosť nie je len jednoduchá reakcia na stresor (podnet vyvolávajúci stres), ale aj proces, ktorý sa môže časom stávať čoraz intenzívnejším a náročnejším na prerušenie.

Ako tento bludný kruh funguje:

Ak dlhodobo zažívate tento bludný kruh a sami ste sa stali jeho obeťou v rôznych životných situáciách – možno práve v tejto chvíli je načase vyhľadať odbornú pomoc.

Ako sa vyrovnávať s úzkosťami?

Rozpoznanie a pochopenie príčin úzkostných stavov je prvým krokom k ich zvládaniu. Podpora zo strany rodiny, priateľov a terapeutov môže znamenať obrovský rozdiel. Zdravý životný štýl, vrátane pravidelného cvičenia, stravy bohatej na vitamíny a kvalitný spánok, môže pomôcť zmierniť symptómy úzkosti. Ak zažívate úzkosť dennodenne, je intenzívna, trvá dlhšie než šesť mesiacov a negatívne ovplyvňuje vašu schopnosť fungovať v bežnom živote je potrebné vyhľadať podporu a pomoc odborníkov.

S úzkostnou poruchou sa môžete obrátiť na profesionálov: psychiatra, neurológa a psychoterapeuta, ktorí môže posúdiť váš zdravotný stav a navrhnúť vhodný individuálny terapeutický plán.

V centre Hippokrates s úspešnosťou patrí medzi významné terapeutické postupy využívanie arteterapie. Arteterapia je liečba výtvarným umením, ktorá využíva prvky psychoterapie prostredníctvom rôznych foriem umenia ako spôsob komunikácie. Zmyslové podnety v nej slúžia ako prostriedok sebavyjadrenia. Cieľom arteterapeutov je naštartovať u človeka sebaliečebný proces a umožniť mu objaviť spôsob vyjadrenia emócií, psychických procesov a vzťahov, ktoré nie je vždy možné vyjadriť slovne. Umožňuje spoznať vlastný potenciál a zvýšiť sebauvedomenie, podporovať rast osobnosti.

Nepochopiteľná tetánia pripomína infarkt

Sasha Točík Berkyova — Fri, 02 Jan 2026 10:45:19 +0000

Tetanický syndróm, teda tetánia, vlastne nie je choroba. Nie v pravom zmysle slova. Hrozivé príznaky patria skôr do skupiny psychosomatických problémov a považujú sa za epidémiu 21. storočia. Pribúda ich obzvlášť medzi mladými a prácou či náročným životným obdobím preťaženými ľuďmi. Prečo? Dá sa vyliečiť?

Skúsenosť s tetániou má aj 17-ročná Hana. „Mám ju vyše troch rokov. Tešila som sa, keď som záchvat už skoro celý jeden rok nemala. Dávala som si fakt pozor. Snažila som sa nestresovať a každý deň som brala magnézium, tak ako mi nariadila lekárka,“ prezrádza mladá študentka. Presnú príčinu jej tetánie sa zatiaľ nepodarilo odhaliť. Serióznym dôvodom môže byť priveľa povinností: „Mám náročnú školu, do toho tancujem, chodím do jazykovky a každý týždeň minimálne dvakrát vypomáham pri koňoch, pretože sa chcem stať veterinárkou. Musela som však ubrať a vzdať sa volejbalu. Aj na ten som chodila.“

Spúšťačom môže byť i stres

Pred pár týždňami Hanu opätovne zaskočila známa nepríjemná situácia. Stalo sa to v nemocnici po operácii kolena, ktorú si vyžiadal úraz. Záchvat prišiel deň po chirurgickom zákroku: „Neviem prečo, cítila som sa dobre, zákroku som sa nebála.“

Hana oddychovala na posteli, rozprávala sa s ďalšími pacientkami v izbe. Odrazu sa akoby zasekla, nedokázala sa pohnúť ani nadýchnuť. „Ani hovoriť som nedokázala. Našťastie môj stav postrehla susedka z vedľajšej postele a zalarmovala personál. V priebehu chvíle boli okolo mňa lekári a sestričky doslova behali. Jedna mi dala na prst zariadenie, ktoré meralo hodnotu kyslíka, a keďže som ho mala málo, napojili ma na kyslík. Pichli mi magnézium a začala som dýchať do vrecúška. Uľavilo sa mi, ale cítila som sa, akoby po mne prešlo auto.“

Hana zostala po novom ataku nesmierne unavená. Zvyšok dňa prespala. Faktom je, že nádejná veterinárka lekárov o tetánii vopred neinformovala. „Nezdalo sa mi to dôležité, veď som bola už vyše roka v poriadku.“

Mnohí sa hanbia, hoci nie je za čo

Tetanický syndróm je epidémiou 21. storočia. V hľadáčiku má hlavne tínedžerov a ľudí vo veku 20 až 40 rokov. A najradšej má tých, ktorí majú povinností vyše hlavy. Určite sa oplatí vedieť, že úplnou výnimkou nie sú ani starší ľudia. Faktom je, že každý organizmus je iný: niekto na zvýšený nápor reaguje zvýšeným krvným tlakom, inému sa môžu začať tvoriť žalúdočné vredy, ale u mnohých ľudí sa rozvíja tetanický syndróm.

Vedeli ste?

Zaujímavosťou je, že medzi pacientmi s tetániou prevažujú ženy. Vysvetľuje sa to vysokými nárokmi, ktoré sú na ne dlhodobo kladené: musia obstáť v práci, doma, v spoločnosti – priveľa na jedného človeka. Lekári však upozorňujú, že od vypuknutia koronavírusovej pandémie sa rozdiely medzi počtom žien a mužov s tetanickým problémom citeľne vytrácajú.

Odborníci bijú na poplach aj z iného dôvodu: čoraz častejšie sa hovorí o úlohe psychiky pri rozvoji tohto syndrómu. Žijeme v spoločnosti, ktorá psychické ťažkosti stále príliš tabuizuje, prípadne až odmieta. Niektorí kolegov a známych so sklonom k nim nechápu alebo ich dokonca odsudzujú. Zdá sa im, že za psychiku si môže každý sám. Aj preto sa za postihnutie tetániou niektorí pacienti hanbia. Potlačeným spúšťačom môže byť – aj po dlhých rokoch – traumatické detstvo, dávne týranie či dokonca zneužívanie.

Z vyšetrenia na vyšetrenie

Zuzana je krásna mladá žena. Do tridsiatky bola zdravá a plná života. Zo dňa na deň sa u nej všetko zmenilo. „Bola som unavená, cítila som tlak v hlave, búšilo mi srdce a prekvapilo ma hmlisté videnie. Bolieval ma žalúdok a nechutilo mi jesť,“ vymenúva a dodáva, že podstúpila množstvo vyšetrení. Všetky výsledky boli dobré. Vylúčili sa problémy so štítnou žľazou, s krčnou chrbticou aj ložisko v mozgu. „Nechápala som to, všetko malo byť v poriadku, no mne bolo čoraz horšie. Trápili ma naozaj zvláštne stavy.“

Ich priebeh bol u Zuzany vždy rovnaký: najskôr hrozná únava, potom výrazný tlak v hlave a nakoniec nepríjemné štádium s pocitom, že nedokáže „udržať hlavu na krku“. Atak sprevádza veľmi rýchle dýchanie, následkom čoho prichádzajú kŕče a výrazná triaška. „Vždy to vyzerá veľmi dramaticky a pár ľudí som už riadne vyľakala,“ priznáva mladá žena. Jej zdravotný problém bol nakoniec diagnostikovaný ako tetanický syndróm. Užíva magnézium a chodí aj na psychoterapiu. „Chvíľu som brala aj antidepresíva, tie mi však nerobili dobre, s lekárkou sme ich vysadili. Za môj stav vraj môže prílišný stres. Asi na tom niečo bude. Mám ho v práci a, žiaľ, momentálne i v súkromí až nadmieru,“ priznáva šarmantná Zuzana.

Kŕče, bolesti, neurologické ťažkosti

Tetanický syndróm má širokú škálu príznakov, najmä svalových a nervových. Postihnutých trápia pocity tŕpnutia a mravčenia, najmä v oblasti úst, tváre a krku, ale niekedy aj na končekoch prstov rúk a nôh. Časté sú svalové zášklby na rôznych častiach tela a okolo očí alebo úst. Pri ťažších formách pociťuje chorý kŕče v celých končatinách.

Táto diagnóza sa neraz prezentuje aj prejavmi, ktoré by nik nečakal: bolesti brucha, pocity stiahnutia v krku s následnými problémami pri prehĺtaní. Niekoho môžu obťažovať aj kardiologické príznaky, ako pocit búšenia srdca alebo zvierania na hrudi. Bežné sú aj závraty a pocity na odpadnutie. Tetániu navyše neraz sprevádzajú stavy úzkosti a strachu, únavy a vyčerpania.

Záchvat prichádza nečakane

Najvážnejším prejavom tohto syndrómu je záchvat, teda manifestná forma tetánie, pričom má také silné príznaky, že ich nemožno prehliadnuť. Záchvat nemusí zažiť každý pacient. Táto veľmi nepríjemná epizóda prichádza zväčša spontánne, bez provokačného faktora. Zvláštnosťou je, že sa objavuje vo chvíľach, keď to nečakáte, napríklad počas dovolenky či víkendu. Teda nie vtedy, keď ste v strese.

Záchvat sprevádzajú silné pocity úzkosti, ťažkého panického strachu, typické je búšenie srdca, zrýchlené dýchanie, ktoré pacient nedokáže svojou vôľou ovplyvniť, napätie vo svaloch, kŕče v prstoch a celých končatinách. Príznakmi pripomína až srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu. Aj preto svedkovia týchto príhod privolajú k postihnutému človeku rýchlu záchrannú službu.

Menej dramaticky sa prejavuje tzv. latentná forma tetánie. Typické je pre ňu množstvo nešpecifických príznakov, ktoré pripomínajú mnohé iné ochorenia, čo lekárom výrazne sťažuje diagnostiku. Pacienti sa pri nej sťažujú aj na tlak či bolesť na hrudi, na nepokoj, únavu, nedostatok energie, stratu koncentrácie, neobvyklú citlivosť na hluk, bolesti hlavy, závraty, kŕče v žalúdku a črevách, studené ruky a nohy či nadmerné potenie sa.

Najdôležitejšie je EMG

Diagnózu väčšinou potvrdí neurológ na základe anamnézy a klinického vyšetrenia. Tetánia však má mnoho symptómov, ktoré sa podobajú príznakom iných ochorení. Diagnózu je nutné odlíšiť od ochorení tráviaceho traktu či krčnej chrbtice. Z toho dôvodu pacient podstúpi nielen neurologické, ale napríklad aj kardiologické, gastroenterologické či psychiatrické vyšetrenie. To posledné najmä preto, že príznaky sa prekrývajú i so symptómami panickej alebo úzkostnej poruchy. Pri tetanickom syndróme prehliadky v iných ambulanciách zvyčajne nič chorobné neodhalia.

Najväčšiu výpovednú hodnotu má elektromyografické vyšetrenie, čiže EMG. Navrhuje ho vždy lekár, obvykle neurológ. Pacient je napojený na EMG prístroj, ktorý pomocou suchých elektród sníma nervovo-svalovú dráždivosť. U ľudí s tetanickým syndrómom je nervovo-svalový systém predráždený. Vznikajú malé svalové zášklby, ktoré chorý nemusí pociťovať, no EMG prístroj ich zachytí a odhalí. U zdravých ľudí tento príznak chýba.

Nezľaknite sa

Na vylúčenie iných ochorení môže byť potrebná i magnetická rezonancia mozgu alebo elektroencefalografické vyšetrenie (EEG). Bežné sú aj krvné testy. Kontroluje sa nimi hladina magnézia, vápnika a vitamínu D. Magnézium a vápnik sú dva základné minerály, ktoré priamo ovplyvňujú nervovo-svalovú dráždivosť. Déčko sa podieľa na regulácii metabolizmu vápnika v organizme.

Stres – 5 písmen, ktoré ničia životy

Najčastejšou príčinou tetánie je v súčasnosti chronický stres. Tetanický syndróm je jeho klinickým prejavom. Objavuje sa hlavne u ľudí, ktorí sú psychicky vyčerpaní alebo majú toľko povinností, že ich neraz ani nie je možné zvládnuť. Chýba čas na relax, schopnosť vypnúť a oddýchnuť si. Väčšina pacientov racionálne vníma, že by mali spomaliť, no buď to nedokážu, alebo im to okolnosti nedovolia. A tak si mozog nájde spôsob, ako upozorniť, že niečo nie je v poriadku a spomaliť je naozaj nutné.

Vedeli ste?

Stres je doslova požieračom horčíka. Stresové hormóny znásobujú jeho vylučovanie močom. Nedostatočný prísun tohto dôležitého minerálu bežnou stravou má veľká časť populácie. Môže za to mäkká pitná voda i prevažujúci druh stravy. Menej magnézia súvisí už s geografickou polohou našej krajiny – poľnohospodárske plodiny rastú na pôdach s jeho nedostatkom – a tiež s agrotechnickými postupmi a používaním umelých hnojív.

Magnézium, magnézium – iba magnézium?

Človeka s tetániou treba upokojiť, že hoci je ochorenie nepríjemné, nie je životu nebezpečné. Základným terapeutickým prostriedkom je skutočne užívanie magnézia, najlepšie v kombinácii s kyselinou orotovou, ktorá zlepšuje jeho vstrebávanie.

Liečba magnéziom musí byť dlhodobá, aj niekoľkomesačná, no nebýva celoživotná. Na začiatku sú potrebné vysoké dávky a ideálne v kombinácii s vitamínmi skupiny B. Aj ony tlmia zvýšenú nervovo-svalovú dráždivosť. Ak napriek tejto terapii príznaky ochorenia pretrvávajú, môže vám lekár odporučiť antidepresíva, ktoré zmierňujú dráždivosť a súčasne pozitívne ovplyvňujú psychogénne aspekty tetánie.

Vedeli ste?

Magnézium, základná látka, ktorá tlmí nervovo-svalovú dráždivosť, koluje v krvi i vnútri buniek. Klasické krvné testy hovoria vždy len o množstve magnézia v krvi. Podstatný, vnútrobunkový podiel horčíka sa ani v súčasnosti nedá bežnými vyšetreniami stanoviť.

Prečo sa stáva, že niektorí ľudia sa napriek predpísanej liečbe necítia lepšie a ďalej sa im vracajú niektoré nepríjemné príznaky? Tetánia vyvoláva natoľko ochromujúce stavy organizmu, že niektorí pacienti nedokážu akceptovať, že je to „len“ tetánia. Sú presvedčení, že ide o niečo vážnejšie, že príčina ich ťažkostí tkvie inde. Neliečia sa, nezredukujú stres a množstvo povinností, podceňujú dôležitosť oddychu. Prognóza ochorenia s nastavenou liečbou pritom nie je vôbec zlá: vďaka správnej terapii môže byť väčšina pacientov po čase bez akýchkoľvek ťažkostí.

Náš tip na záver: Pýtate sa, ako pomôcť pri tetanickom záchvate?

V prvom rade je potrebné chorého upokojiť a zabrániť mu, aby rýchlo dýchal, teda zabrániť tzv. hyperventilácii. Pomáha dýchanie do papierového alebo igelitového vrecka. Je to nevyhnutné, pretože hyperventilácia zhoršuje priebeh tetanického záchvatu a neraz vyvolá kŕče. Ak záchvat neustupuje, je nutné podať magnézium, a to buď vo forme tabliet, alebo prášku rozpustného vo vode. Pri ťažšej epizóde je nutná telefonická konzultácia s lekárom alebo aj pomoc lekára a podanie magnézia vo forme injekcie do žily alebo infúzie. Hospitalizácia zväčša nie je potrebná.

VIDEO: Vytvorte si jedinečnú vlastnú formu omaľovánky pomocou metódy fraktálnej kresby

Sasha Točík Berkyova — Tue, 02 Dec 2025 10:10:20 +0000

Táto relaxačná arteterapeutická aktivita na doma, nám môže pomôcť uvoľniť sa a znížiť hladinu stresu pomocou voľnej práce ruky a následnému vyfarbovaniu jednotlivých políčok. Pre obmenu a väščiu možnosť spontánnosti si môžete vytvoriť viacej kresieb za pomoci práce pravej alebo ľavej ruky. Na aktivitu si vyhraďte dostatok času a nenechajte sa nikým rušiť. ,,Táto technika pochádza pôvodnej arteterapeutickej metódy práce s fraktálnou kresbou, avšak je modifikovaná nie na diagnostické, ale na relaxačné a hooby účely,“ hovorí certifikovaná arteterapeutka Sasha Točík Berkyová zo SZC Hippokrates.

Úzkostné stavy, prečo ich začať riešiť s odborníkmi

Sasha Točík Berkyova — Tue, 02 Dec 2025 09:57:18 +0000

Úzkosť vs. úzkostné stavy

Kľúčové rozdiely

INTENZITA A TRVANIE: Bežná úzkosť je obvykle krátkodobá a mizne, keď stresujúca situácia skončí. Úzkostné stavy sú intenzívnejšie, dlhšie trvajúce a často sa objavujú bez zjavného dôvodu.
VPLYV NA ŽIVOT: Kým bežná úzkosť môže byť krátkodobo nepohodlná, výrazne neovplyvňuje našu schopnosť fungovať. Úzkostné stavy naopak môžu vo veľkej miere obmedziť pracovnú výkonnosť, sociálne interakcie a celkovú kvalitu života.
FYZICKÉ SYMPTÓMY: Aj keď bežnú úzkosť môžu sprevádzať fyzické príznaky, ako je zrýchlený tep alebo potenie, pri úzkostných stavoch sú tieto symptómy často intenzívnejšie a dlhotrvajúcejšie.

Aké sú základné príznaky úzkostných stavov?

Príznaky úzkostných stavov bývajú psychické a telesné. Najčastejšie pozorujeme:

DUŠEVNÉ NAPÄTIE: obavy, strach, pocit napätia alebo nervozity, podráždenosť, nesústredenosť.
TELESNÝ DISKOMFORT: vnútorný nepokoj, bolesti hlavy, bolesti svalov alebo triaška, bolesti na hrudi, neschopnosť uvoľniť sa, zrýchlenie srdcovej frekvencie, závraty, pocity nestability, potenie či sucho v ústach.

Ako vzniká úzkosť?

Biologické faktory

Psychologické faktory

Sociálne a environmentálne faktory

Bludný kruh úzkosti

Ako tento bludný kruh funguje:

Ak dlhodobo zažívate tento bludný kruh a sami ste sa stali jeho obeťou v rôznych životných situáciách – možno práve v tejto chvíli je načase vyhľadať odbornú pomoc.

Ako sa vyrovnávať s úzkosťami?

Pripomíname si Svetový deň chrbtice, čo o nej vlastne vieme?

Sasha Točík Berkyova — Thu, 02 Oct 2025 08:57:27 +0000

Svetový deň chrbtice si v SZC Hippokrates pripomíname každý rok 16. októbra, tento deň vyhlásila Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) a Organizácia Spojených národov. Na zdravie chrbtice by sme však mali dávať pozor po celý rok. Cieľom svetového dňa chrbtice je prinášať užitočné informácie o problémoch s chrbticou. Vedeli ste, že bolesť chrbta trápi väčšinu dospelej populácie? Väčšinou je za príčinou bolesti chrbta najčastejšie nesprávny pohyb, chybné držanie tela či stres.

Nevhodné pohybové návyky, nedostatok aktivity či sedavý spôsob života- to sú jedny z hlavných dôvodov, ktoré prispievajú k zvyšujúcemu sa trendu bolesti chrbta ako civilizačnému ochoreniu. V našom zdravotníckom centre zameranom na liečbu bolestí chrbta a pohybového aparátu sa zameriavame už vyše 30 rokov. Zdravie chrbtice a liečba bolestí bolesť chrbta sú prirodzene hlavnou témou, a pri poskytovaní kvalitnej zdravotnej starostlivosti sa vždy usilujeme o to nájsť čo najoptimálnejšie riešenie a vytvoriť čo najkvalitnejší individuálny liečebný plán.

Včasné zahájenie liečby môže dopomôcť predísť bolestivým stavom do chronického štádia. Neváhajte sa preto obrátiť sa na našich špecialistov a odborníkov na tému zdravého pohybového aparátu.

5 faktov, ktoré možno o chrbtici neviete

1. Chrbtica ,,má spomienky“

Denne prebehne prostredníctvom neurónov čiže nervových buniek miechy medzi mozgom a telom okolo milióna elektrických nervových správ. Pokiaľ sa nám prihodí určitá bolestivá udalosť, potom si vnem bolesti mozog aj telo zapamätá po dlhší časový úsek. Je to preto, že chrbtica má vďaka mieche schopnosť si pamätať. Preto by sme mali našu chrbticu udržiavať v dobrej kondícii ako prevenciu bolesti chrbta. Za základ zdravej chrbtice považujeme – správne držanie tela, posilňovanie chrbtového svalstva, strečingové cviky a uvoľňovacie cvičenia.

2. Nervy sa hoja „rýchlosťou“ len 1 mm za deň

Regeneráciu a výživu poškodených nervov je možné liečiť aj pomocou vysokých dávok vitamínov skupiny B – najmä benfotiamínu (B1), B6 a B12. Benfotiamín sa až 5-krát lepšie vstrebáva v porovnaní s bežnou formou vitamínu B1. Do jedálnička skúste zaradiť viac vápnika a draslíka. Tieto minerály urýchlia hojenie a zlepšujú celkový stav vášho organizmu.

3. Závraty sú často dôsledok zablokovanej krčnej chrbtice

Častou oríčiny návštevy neurológa bývajú závraty alebo tŕpnutie rúk spôsobené zablokovanou krčnou chrbticou. Každý impulz či podráždenie nervu môže úzko súvisieť s chrbtic no i s inými časťami nášho tela. Znamená to, že sa k chrbtici môže pripájať rôznorodá paleta zdanlivo nesúvisiacich problémov. Za najčastejšie môžeme uviesť napríklad: bolesti ramena od krčnej chrbtice, bolesť nôh, bolesti v hrudnej časti chrbta, bolesti pri srdci, bolesti v oblasti tvárových nervov, ale i žalúdka či iných orgánov.

4. Najčastejší dôvod návštevy lekára na svete

Vedeli ste, že podľa štatistík hneď po bežných ochoreniach dýchacích ciest ako je prechladnutie, chrípka, či angína je bolesť chrbtice najčastejším dôvodom návštevy lekára na svete? Trpí ňou aspoň raz za život 80 až 90% populácie.

5. Bolesť chrbta zo stresu na svete

Prvým miestom, kde sa bolesť chrbta zo stresu ozýva, je najčastejšie oblasť krčnej chrbtice a trapézov. Nie nadarmo sa oblasti šije hovorí aj „stresové“ svaly. Častokrát sú bolesti v tejto oblasti spojené aj s bolesťou hlavy, migrénami či bolesťami ramien. Ak dlhodobo pociťujeme stres trapézy môžu byť stiahnuté. Väčšinou sa takto somatizuje dlhodobý stres ženám. Toto všetko dokáže dlhodobý nekompenzovaný stres. V miestach, kde je chrbtica najstuhnutejšia sa časom vytvoria zatvrdliny, tzv. trigger pointy. Sú to bolestivé miesta, ktoré môžu dokonca sťažovať dýchanie.

Október- mesiac starostlivosti o chrbtice

Sasha Točík Berkyova — Thu, 02 Oct 2025 08:21:26 +0000

Tak ako každý rok, aj tentokrát si 16. októbera pripomíname Svetový deň chrbtice. Ak máte bolesť chrbta či celkové problémy s pohybom je najvyšší čas niečo zmeniť. Bolestivá chrbtica trápi čoraz mladších ľudí, a preto je dôležitá nie len individuálne nastavená liečba, ale aj prevencia. Poďme si teda pri príležitosti Svetového dňa chrbtice pripomenúť, ako sa správne starať o chrbát a čo robiť, keď vás začne trápiť bolesť.

Naša chrbtica je základom celej našej pohybovej sústavy a je preto nevyhnutnosťou, aby sme sa o ňu primerane starali. Správna starostlivosť o zdravie nášho chrbta totiž môže mať pozitívny vplyv na náš celkový zdravotný stav a pohodu. Bezproblémová chrbtica nám umožňuje nie len pohybovať sa bez obmedzení, ale tiež znižuje riziko bolestivých zranení. S nástupom chladnejšieho počasia a jesene sa totiž môžu objaviť rôzne problémy spojené s bolesťami chrbtice. Chladné počasie môže spôsobiť stuhnutie svalov chrbta, čo môže viesť k nepohodliu a bolestivým stavom. Je preto dôležité venovať dostatok pozornosti svojmu telu, nepreťažovať ho a pravidelne cvičiť pre udržanie flexibility chrbtice. Odporúčajú sa najmä svičenie na spevnenie hlbokého stabilizčného systému ako SM Systém či cvičenie na stroji Pilates Reformer. Zároveň je vhodné dbať na správnu polohu tela počas spánku a zakúpiť si kvalitný matrac a vankúš.

Bolesť chrbta spôsobená stresom je častým problémom, s ktorým sa v dnešnom uponáhľanom svete stretáva čo raz viac ľudí. Dlhodobý psychický stres môže viesť k napätiu chrbtových svalov- trapézov, a to najmä v krčnej oblasti, čo má za následok nepohodlie a často aj bolesť. Je preto nesmierne dôležité zaoberať sa aj fyzickými ale aj emocionálnymi aspektmi tohto typu bolesti. Pravidelné cvičenie, techniky zvládania stresu, jóga, meditácia alebo arteterapia, môže pomôcť zmierniť bolesti chrbta spôsobenú nadmerným stresom. Väčšinou sa ta dlhodobý stres prejaví na miestach, kde je chrbtica najstuhnutejšia a sa časom vytvoria zatvrdliny, tzv. trigger pointy. Sú to bolestivé miesta, ktoré môžu dokonca sťažovať dýchanie.Vyhľadanie pomoci zdravotníckeho pracovníka, ako je fyzioterapeut alebo psychológ, môže navyše poskytnúť ďalšiu podporu pri manažmente liečby bolestivých stavov chrbta. Ak vás dlhodobo trápi stuhnutá kčná chrbtica neváhajte a neodkladajte návštevu skúseného neurológa, ktorý vám pomôže správne nastaviť liečebný plán.

Pozor na „esemeskový“ krk

Výraz „esemeskový krk“ je moderný fenomén spojený s nadmerným sklonom hlavy pri používaní smartfónov a práca s notebookom. Dochádza k tomu vtedy, keď sedíte s nesprávne ohnutou krčnou chrbticou, ktorá sa následne začne posúvať. Ideálne ohnutie by malo byť maximálne do 40° uhla. Následkom toho potom vzniká veľké napätie a tlak v oblasti šije, pliec, bolesti hlavy a krčnej chrbtice. Pri častom sledovaní smartfónu teda neprirodzene zaklonenú hlavu smerom nadol. Ak sa chcete esemeskovému krku vyhnúť – mimochodom spôsobuje aj nevhodné držanie tela – používajte smartfón tak, že si ho rukou zdvihnete približne do roviny pohľadu očí, aby ste hlavu nezkláňali.

Remyelin (neuro-spinal-carpal)

Hodnotenie 0 z 5Sale! Original price was: 30,00€.Current price is: 29,00€.Pridať do košíka
Remyelin NSAI Retard

Hodnotenie 0 z 535,00€Pridať do košíka
Hippocollagen Forte malina

Hodnotenie 0 z 545,00€Pridať do košíka
Tetánia balíček „prvá pomoc“1

Hodnotenie 0 z 5Sale! Original price was: 145,00€.Current price is: 135,00€.Pridať do košíka

Myslite na výživu pre zdravý chrbát

Aby sme udržali zdravú chrbticu, je veľmi dôležité venovať pozornosť správnej výžive. Jedným z kľúčových prvkov je pravidelný príjem vápnika, ktorý posilňuje kosti a chrupavku chrbtice. Okrem toho by sme mali dbať na dostatočný príjem vitamínu D, ktorý pomáha pri absorpcii vápnika. Zelenina a ovocie bohaté na antioxidanty a protizápalové látky môžu tiež prispieť k zdraviu chrbtice. Je dôležité tiež dodržiavať správnu hydratáciu a udržiavať zdravú hmotnosť, aby sa zmiernil tlak na chrbticu.

stres – Hippokrates.sk

Úzkostné stavy, prečo ich začať riešiť s odborníkmi

Kľúčové rozdiely

Aké sú základné príznaky úzkostných stavov?

Ako vzniká úzkosť?

Biologické faktory

Psychologické faktory

Sociálne a environmentálne faktory

Bludný kruh úzkosti

Ako sa vyrovnávať s úzkosťami?

Nepochopiteľná tetánia pripomína infarkt

Spúšťačom môže byť i stres

Mnohí sa hanbia, hoci nie je za čo

Vedeli ste?

Z vyšetrenia na vyšetrenie

Kŕče, bolesti, neurologické ťažkosti

Záchvat prichádza nečakane

Najdôležitejšie je EMG

Nezľaknite sa

Stres – 5 písmen, ktoré ničia životy

Vedeli ste?

Magnézium, magnézium – iba magnézium?

Vedeli ste?

Náš tip na záver: Pýtate sa, ako pomôcť pri tetanickom záchvate?

VIDEO: Vytvorte si jedinečnú vlastnú formu omaľovánky pomocou metódy fraktálnej kresby

Úzkostné stavy, prečo ich začať riešiť s odborníkmi

Kľúčové rozdiely

Aké sú základné príznaky úzkostných stavov?

Ako vzniká úzkosť?

Biologické faktory

Psychologické faktory

Sociálne a environmentálne faktory

Bludný kruh úzkosti

Ako sa vyrovnávať s úzkosťami?

Pripomíname si Svetový deň chrbtice, čo o nej vlastne vieme?

5 faktov, ktoré možno o chrbtici neviete

1. Chrbtica ,,má spomienky“

2. Nervy sa hoja „rýchlosťou“ len 1 mm za deň

3. Závraty sú často dôsledok zablokovanej krčnej chrbtice

4. Najčastejší dôvod návštevy lekára na svete

5. Bolesť chrbta zo stresu na svete

Október- mesiac starostlivosti o chrbtice

Pozor na „esemeskový“ krk

Remyelin (neuro-spinal-carpal)

Remyelin NSAI Retard

Hippocollagen Forte malina

Tetánia balíček „prvá pomoc“1

Myslite na výživu pre zdravý chrbát