Každý z nás má určité farebné preferencie. Niekto sa rád obklopuje čiernou, šatník iného je zas plný pestrých tónov. Farbami vyjadrujeme svoju osobnosť i temperament. Samotné farby však netlmočia len náš vkus a životný štýl, ale vplývajú aj na zdravie. Terapia farebným svetlom – kolorterapia – pomáha pri kožných problémoch, dokonca zmierňuje duševnú nepohodu. Ako sa využíva v praxi a aké má účinky?

Kolorterapia sa najčastejšie využíva v dermatológii. Elektromagnetické vlny polarizovaného svetla prenikajú hlboko do pokožky a pomáhajú pri hojení jaziev, zápalov a rôznych poranení. Svoje využitie však našla aj ako podporná terapia pri liečbe psychických problémov. Nenahrádza psychoterapiu či liečivá, no môže byť vhodným doplnkom na dosiahnutie vyrovnanosti a duševnej pohody.

Farby vplývajú na to, ako sa cítime

Kolorterapiu v prípade niektorých pacientov využíva aj arteterapeutka Sasha Točík Berkyová: „Rôzne formy umenia môžu byť spôsobom komunikácie, ale i terapiou. Prostredníctvom výtvarného umenia vyjadrujú klienti svoje emócie, životné situácie či kvalitu vzťahov.“

Ak s tým však klienti súhlasia a chcú na sebe vyskúšať účinky farebného svetla, na stretnutiach používa aj špeciálny LED prístroj. „Vlastnosti farieb a ich priaznivé pôsobenie na ľudský organizmus možno využívať na zmiernenie duševných, psychických a fyzických problémov klientov. Jednotlivé farby pôsobia na nervový systém rozličným spôsobom, ovplyvňujú chemickú a hormonálnu rovnováhu v tele. Studené farby pomáhajú odhaľovať naše vnútro, sú očistné a upokojujúce. Teplé odtiene stimulujú ľudský organizmus, pretepľujú ho a poháňajú čas dopredu,“ hovorí arteterapeutka Sasha Točík Berkyová.

Arteterapeutka Sasha Točík Berkyová
Arteterapeutka Sasha Točík Berkyová

Aké účinky majú jednotlivé farby?

Najteplejšia farba je červená s najdlhšou vlnovou dĺžkou, naopak, najstudenšia je fialová s najkratšou dĺžkou. Napriek tomu sa horúceho alebo chladného vzduchu pri kolorterapii báť nemusíte. LED maska totiž používa studené LED svetlo a jeho teplota sa nemení so zmenou farby.

Vlastnosti farieb približuje Točík Berkyová nasledujúco:

  1. Červená farba – dodáva energiu a silu. Má najväčší biostimulačný účinok, zvyšuje aktivizáciu fyzických síl, znižuje bolesti v krížoch a podporuje krvný obeh. Červená farba vyvíja stimulačný účinok pri nedostatku energie, neodporúča sa však pri aktívnych zápaloch.
  2. Oranžová farba – dopĺňa fyzickú energiu energiou múdrosti a poznania. Napomáha koncentrácii, dobrej nálade a pomáha proti neagresívnej depresii. Odstraňuje nechuť do jedla a chorobné chudnutie, ale aj niektoré tráviace ťažkosti, ako napríklad zápchu. Posilňuje imunitný systém a samoliečebnú schopnosť organizmu. Odporúča sa pre ľudí v stave pesimizmu a malátnosti.
  3. Žltá farba – posilňuje žalúdok, pomáha pri chronickej reume, zápale kĺbov, pri nervových problémoch, najmä pri fóbiách. Ak zvýšite prísun žltého svetla, znížite tým duševnú únavu, napomôžete tráveniu, uvoľníte svaly a zmiernite nervozitu.
  4. Zelená farba – je dôležitá pre nervovú sústavu a všeobecne dobrý zdravotný stav. Posilňuje nervy a procesy podporujúce uvoľnenie a navodzujúce vnútorný pokoj, odstraňuje nespavosť. Energia zelenej farby vytvára rovnováhu a harmóniu.
  5. Modrá farba – je farbou pokoja a mieru. Znižuje pulz, upokojuje preťažené žily a cievy. Upokojuje nervy a zvyšuje schopnosť koncentrácie. Je to farba, ktorá má najvyšší protizápalový účinok, okrem toho aj dezinfekčný a ochladzujúci.
  6. Fialová farba – duchovne upokojuje, má inšpiratívne účinky na meditáciu a vizualizáciu. Obmedzuje zápaly, uvoľňuje kŕče, zmierňuje bolesti hlavy, astmu, hnisavý zápal priedušiek a môže pomôcť aj pri skleróze multiplex. Jej fyzické účinky sú hypnotické a uvoľňujúce, preto pomáhajú aj pri nervových problémoch.

Aj proti úzkostiam počas pandémie

Koronakríza trvá už naozaj dlho a je i obrovskou skúškou mentálneho zdravia. Preto nie div, že čoraz viac ľudí trpí úzkosťami, únavou, zvýšeným stresom, ale aj depresiami. Možno neviete, no mnohí nachádzajú úľavu práve v arteterapii. „V momentálnej pandemickej situácii riešia ľudia zdravotné problémy, ktoré súvisia aj s duševnou kondíciou. I tá je priamo zasiahnutá. Ide najmä o psychickú a fyzickú vyčerpanosť, psychosomatické ochorenia, depresívne stavy, úzkosti, partnerské a rodinné problémy, problémy s vyhorením. Pôsobenie farebnej terapie na jednotlivcov je individuálne a záleží aj na tom, či sa kolorterapia aplikuje v pravidelných intervaloch. U niektorých klientov vidieť efekt relaxácie ihneď po aplikácii. Cítia sa viac oddýchnutí, aj chronickí nespavci večer rýchlejšie zaspia,“ potvrdzuje Točík Berkyová.

Je kolorterapia bezpečná?

Predstava farebného svetla blízko pokožky môže u niektorých ľudí vzbudzovať obavy. Prístroje na kolorterapiu neemitujú škodlivé UV žiarenie, a teda sú bezpečné. Pri terapii máte na očiach ochranné okuliare, ktoré bránia poškodeniu retiny. Ak by ste sa rozhodli robiť kolorterapiu svojvoľne – maskou z internetu –, nezabúdajte na ochranu očí. Špecialista vždy používa ochranné pomôcky, predovšetkým ak sa svetlo aplikuje na tvár.

Vedeli ste?

Buddhisti, hinduisti, ale aj ľudia, ktorí skrátka inklinujú k východnej kultúre a náboženstvám, veria na čakry a energetickú silu farieb. Každej čakre v ich systéme prislúcha určitá farba, ktorá ju posilňuje. Samozrejme, nejde o vedecký fakt. Farbám sa však už odpradávna pripisujú liečivé vlastnosti.

S farbami si môžete zlepšiť každý deň

Na to, aby farby zlepšili váš deň, nemusíte ísť nevyhnutne na kolorterapiu. Tá sa odporúča najmä vtedy, ak cítite, že vás tento typ modernej terapie oslovuje. Niekedy stačí, ak sa obklopíte imponujúcimi farbami alebo dáte voľnosť kreativite a fantázii pri výtvarnej tvorbe, ktorá vám tiež môže priniesť veľa radosti a relaxácie. Arteterapeutka Sasha Točík Berkyová radí, ako na to: „Keď máme okolo seba farby, ktoré nás podporujú, začíname sa cítiť komfortnejšie a naše výkony sú kvalitnejšie. Odporúčam mať doma alebo v priestoroch, kde sa najviac zdržiavate, vám sympatické obrazy, umelecké diela alebo aj funkčné úžitkové predmety.“

Tak akými farbami sa obklopujete najradšej?

.

Mimoriadne pokyny a informácie súvisiace s COVID‑19